入浴のススメ☆

木村りい
こんにちは、バーンラックの木村です(^^)
ぐっと冷え込んでまいりまして、お風呂がとても気持ちいい季節になってきましたね☆

お忙しくてシャワーだけで入浴をすます方も少なくないかもしれませんが、リラックスが苦手な方、腰痛持ちの方などには特に、湯舟に浸かることをおすすめします☆

この前、温泉に行ってまいりまして、そこに入浴のススメが書いてありましたので、少し書こうと思います。
何かご参考になれば幸いです☆


肌がつるつるになる透明のアルカリ性の温泉。ちょっと熱めで最高でした…!

大沢館さん

こちらは別の温泉、貝掛温泉さん
こちらはぬる湯で少し寒かったけど源泉かけながし。夏は最高なはず

腰がほぼ完全に休まるのは水中だけらしいです

重力が地球上にあるかぎり、地上では、腰(椎間板)には何キロもの負担がかかり続けています。
いちばん負担が少ない仰向けで25キロ程度、前かがみで座ると185キロ程も負担がかかっているそうです。
立位より座位が腰の負担が大きいようですね。

なので、唯一水中に入る時が腰が負担から解放される時間、ただしプールですと冷えますので、温かい湯舟にじっくり浸かるのがおすすめです!

リラックスしづらい方にお勧めの入浴法

今の寒い季節ですとだいたい40℃くらいのぬる湯に、20分程度浸かると、リラックスのスイッチが入りやすくなるそう。
(ただ、肩首まで浸かるのは、心臓や肺に負担をかけやすくなるので、長い時間ではない方がよく、10分程度でよいそうです。)

バストトップくらいまで浸かる半身浴で、じっくりご入浴がリラックス促進に効果的!

(香りが嫌でなければ、ラベンダーのエッセンシャルオイルを3~5滴入れる、アロマバスもおすすめです☆
ラベンダーのリラックス効果を、湯気の香りとお湯で、鼻から肌から取り入れられます!)

それでも取れない疲れは、バーンラックにお任せください(^^)
お待ちしております!

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