春はデトックスの季節

春はデトックスの季節
RISA
こんにちは!RISAです!暖かく過ごしやすい日が続いてますね!

 4月も後半ですが、体調はいかがですか?内臓が疲れていて、胃の調子が悪かったり、なんとなく身体がだる重くなっていませんか?

春はデトックスの季節

実は四季の中でも、春は体調を崩しやすい季節なんです。寒い冬の間身体は寒さに対抗するために身体にエネルギーを蓄えます。そして身体の中にエネルギーと一緒に蓄えられて、寒さで凍っていた不純物や毒素が、暖かくなると雪解けのように溶け出して、身体から出て行こうとするため、内臓などの不調となって現れてしまうのです!


えー!春最悪!花粉症も辛いし体調も崩すなんて!


と、思わないでくださいね?冬の溜め込み期から、春は身体が排出モードになるので、上手く排出を促すことで、溜め込んだ毒素を出して、デトックスして綺麗になる大チャンス!になるのです!!

春にオススメの運動

激しいスポーツよりも、ゆっくり無理なく身体を伸ばせるヨガやストレッチがオススメです。長時間頑張るよりも、短い時間の運動を何度かに分けて少しずつ動かしてあげましょう。日中外にウォーキングもオススメです。春の日差しや暖かい空気を浴びて、体の細胞を活性化かせましょう!もちろんタイマッサージもゆっくりじっくり身体が伸ばせるのでオススメです!

 春におすすめの食事

冬の間は「甘いもの」「しょっぱいもの」と言ったこってりしたものを欲しがちなので、徐々に量を減らして、味付けはあっさりシンプルなものにシフトして、「辛いもの」「渋いもの」「苦いもの」を積極的に摂るようにしましょう。特に旬の春野菜や緑のものがオススメです!また春は消化力が落ちている時期なので、消化を助けるスパイス「しょうが」「ブラックペッパー」「ミント」「クミン」などがオススメです。身体はなるべく冷やさないように、はちみつ入りの生姜紅茶で内臓を中から温めて、毒素の排出を促しましょう。消化力が落ちている方、冷えている方には、チネイザン(腸セラピー)のコースがオススメです!

冬に間の毒素や老廃物、春のもやもやをまとめてスッキリデトックスして、キレイな身体を目指しましょう♪ぜひぜひバーンラックで体のケアにいらしてください!お待ちしています♪