こんにちは！RISAです！
暑い日が続きますね～(^_^;)
キッチンでご飯を作っていると毎日汗だくになります(^o^;
今年は梅雨明けも早く、猛暑の日が続いています。
皆様体調を崩さないよう水分ミネラルの補給と、お疲れを溜め無いよう自分メンテナンスにいらしてください！！
そんな暑い毎日を乗り切るとっておきアイテムを紹介します！
ハッカオイルです(*^^)v
和製ペパーミント『ハッカ油』
今自分の中でハッカブームが起きてまして、手作りハッカスプレーと化粧水を使い始めたら、すごく涼しくてハマってしまいました！
ハッカは和製のペパーミントで、ドラッグストアで簡単に手に入りますし、使い方もとっても簡単なので、アロマ詳しくない方でも大丈夫です。
ハッカにはスーッと涼しくなるメントールが含まれているのと、殺菌・消臭効果もありますし、虫除けにもなるので夏にピッタリなんです。
私が実際に使ってる活用法をご紹介します！
ハッカ油の便利な使い方！
１.ハッカのお風呂
湯船にハッカ油を３～５滴入れるだけ！
ハッカの爽やかな香りでリラックス効果もありますし、湯上がりの汗もスッキリします。
夏のお風呂は苦手だな～と思ってる方におすすめです。
更にデトックス効果を高めたい方は、重曹大さじ１と天然塩大さじ１を入れて、手作りバスソルトにすると、発汗＆角質の洗浄効果もあって美肌効果も期待できます。
２.ハッカシャンプー
いつもお使いのシャンプーのボトルにハッカ油を２～３滴入れるだけ！
ハッカには皮脂汚れを落とす効果があるので、髪と地肌の汚れもスッキリ落として、消臭効果で気になる匂いもスッキリさせてくれます。
入れすぎると刺激が強いのでシャンプーの量に合わせて調節してください。
３.ハッカスプレー
[box class=”green_box” title=”ハッカスプレーのレシピ！”]
- 水 ９０ml
- 無水エタノール １０ml
- ハッカ油 １０滴
[/box]
スプレー容器に無水エタノールとハッカ油を入れてよく混ぜてから、水を入れてしっかり混ぜれば完成！
無水エタノールはドラッグストアで簡単に買えるし、スプレーボトルは100円ショップのもので大丈夫です。
お部屋の空気のリフレッシュに、布製品の消臭に、汗をかいた服に、また拭き掃除にも使えます！
寝る時に枕にスプレーしてあげると、寝苦しい夏の夜がスーッとさわやかになりますよ！
虫除けスプレーとして網戸やお部屋に使う場合は、ハッカ油をもう少し多く入れるのがおすすめです。
４.ハッカ化粧水
[box class=”green_box” title=”ハッカ化粧水のレシピ！”]
- 精製水 ９０ml
- グリセリン １０ml
- ハッカ油 5～10滴
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好みの容器にグリセリンとハッカ油を入れてよく混ぜ、精製水を入れてよく混ぜて完成！
グリセリンもドラッグストアで買えます。
ボトルに入れてひんやり化粧水にしてもいいし、スプレーボトルに入れて寝ぐせ直しや、身体にシュシュっとするのも涼しくてクールダウンになるのと、虫よけ効果もあっておススメです！
若干刺激性があるので粘膜に入らないように注意するのと、お肌に合わない方は使わないでください！保存は冷蔵庫に入れてあげると長持ちします。
手作りと言うと敷居が高く感じるかもですが、どれもドラッグストアで手軽に買えますし、作り方も簡単ですよ～！
５.エアコン＆扇風機に
コットンやガーゼまたはティッシュにハッカ油を数滴染みこませ、エアコンの送風口や扇風機のカバーに挟みます。ひんやり良い香りの風が部屋中に広がります！
6.寝苦しい夜は枕に
枕にハッカ油を数滴たらすだけ！蒸し暑くて寝苦しい空気がスーッと和らぐ気がします。
いかがでしょうか？いつもの暮らしに＋ハッカ油で猛暑を一緒に乗り切りましょう！
[voice icon=”https://massage-tokyo.jp/wp/wp-content/uploads/2018/11/Risaアイコン.png” name=”RISA” type=”l line”] 身体が疲れて夏バテになったり、体調を崩す前に、バーンラックで身体のケアも忘れずに！[/voice]