こんにちは、Risaです！
自分の耳をちゃんと触ったことありますか？
自分の耳をちゃんと触ったことありますか？
なんで耳？と思う方もいるかもしれませんが、
耳の周りって実は足裏よりも沢山のツボが集まっているし、頭・顔・首・肩とも繋がっていて、実はとても大事なポイントなんです。
セルフケアには耳マッサージがおすすめ！
足裏マッサージやヘッドマッサージなどで自分で日常的にセルフケア出来たらとっても良いのですが、指の力もいるし腕も疲れるし、やり方もよくわからないよー！という方多いと思います。
そんな方にこそ、耳のマッサージおすすめですよ～
いつでもどこでもすぐに出来るし、特別な技術がなくても大丈夫！
耳ツボを押す方法ももちろんアリですが、耳のツボはとっても細かくて複雑なので、耳全体を揉みほぐすだけでも有効です。
実践！耳マッサージ♪
1.人差し指と親指を使い耳をはさみ全体を揉みほぐす
2.上、横、下にそれぞれ５秒ずつ引っ張る
3.耳を引っ張りながら前後にゆっくり５回ずつ回す
4.耳をぺたんと折り曲げて10秒キープ
5.手のひら全体で耳をぴったりおおって大きく円を書くように揉みほぐす
これだけです！
身体の硬さは耳に出るといいますが、あなたの耳はどうでしたか？
耳をしっかり揉みほぐすと結構が良くなってポカポカしてきませんか？
時間がある時は耳の前や後ろもツボがたくさんありますので、一緒にマッサージしてあげて下さい♪
すきま時間をセルフケアに！
デスクワークの合間のリフレッシュに
朝のメイク前のセルフケアに
入浴中に
ちょっとした時間にすぐ出来て、血行を良くして、首肩の疲れや目の疲れにも有効なので、是非お試し下さい！
バーンラックのメニューでは、小顔矯正や眼精疲労マッサージの時に合わせて耳の揉みほぐしや、耳周りのマッサージを取り入れています。
タイ式やマニュアルセラピーと組み合わせて受けていただくと更にほぐれやすくてオススメです。
首や肩が強張っている方にオススメしていますので、気になる方は是非お試し下さい～