冷えと風邪にアーユルヴェーダを！
何かと忙しい12月！年末に向けてお仕事が忙しい方も多いのではないでしょうか？また
アーユルヴェーダ
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オイルプリングでデトックス！
インド発祥のアーユルヴェーダには「オイルで毒素を排出する」と言う健康法がたくさんあります。
今日はその中でも一番簡単でお手軽な「オイルプリング」をオススメしたいと思います！
スリランカ旅行記Part④お土産を買いに行こう！
スーツケースの半分が買ったもので埋まってしまうぐらい、旅先での買い物が大好きです！
スリランカと言えば、宝石、シルクのサリーや布製品、品質の高い紅茶がマストなので、ツアー会社にガイドを頼むと必ず日本語の上手なスタッフの居るお店に連れて行ってくれます。
でも！私が大好きでオススメしたいのは、断然現地のスーパーマーケットです！
スリランカ旅行記Part③ローズクオーツマウンテン
スリランカと言えば紅茶とアーユルヴェーダが有名ですが、世界遺産が8つもあってリゾートだけでなく観光地としても人気の国なのですが、あまり知られていないおすすめのパワースポットがあります。
ちょうどスリランカの中央ほどにあるナーマルウヤナ国立公園内にある『ローズクオーツマウンテン』です。
スリランカ旅行記part② 美味しく過ごすスリランカ
そして旅行の楽しみといえばなんと行っても美味しい料理～♪
スリランカと言えばインド圏なのでカレーですが、それだけではありません！
ホテルのレストランやアーユルヴェーダランチなど美味しいご飯の旅です♪
スリランカ旅行記part①アーユルヴェーダに触れる旅
今回お世話になったのは、スリランカのキャンディにありますTree of Lifeさん。
街から少し離れた山道を登った先にある山の中のホテルなので、自然に囲まれていて空気がとっても美味しい所です！
ホテルの敷地内に客室棟がいくつかとレストランのある建物があり、アーユルヴェーダが受けられるサロンが併設されています。
身体を中から温めましょう！
皆さん、かぼちゃお好きですか？かぼちゃは冷え込むこれからの時期にとってもおすすめな温め食材です。冷え性の方、内臓の調子が悪い方、食べ物で身体の中から温めていますか？コンビニやファーストフードで、身体を冷やす食事をしていませんか？？？今日は身体の中からぽかぽかになれる温め食材をご紹介します！
秋の風を整える
活発で暑い夏とは打って変わって、秋は「乾燥」「冷たい」「軽い」「粗雑」「動き」といった質が増大します。なので風のエネルギーが悪化すると「乾燥肌」「便秘」「落ち着きのなさ」「食欲のムラ」「不眠」などになりやすくなります！心当たりはありませんか？？？その不調は、身体の中の風の流れが乱れているからかもしれません！では、どんなふうに身体を整えていけば良いでしょうか？